Bauchschmerzen nach Bauchmuskeltraining

[Benutzer126442]

- Nein, es ist kein Muskelkater

Also, ich mach seit einiger Zeit zuhause Workouts und es ist auch alles okay, aber es ist mir schon zweimal passiert, dass ich am nächsten Tag ziemliche Bauchschmerzen hatte nachdem ich ein Workout für den Bauch gemacht habe. So ein Workout geht ca. 15 min. Ich bemühe mich auch immer alles richtig zu machen. Das erste Mal, als das passiert ist, saß ich in der Schule, hielt mir den Bauch und konnte kaum still sitzen vor Schmerzen. Dazu kam noch, dass mir kalt war und ich mich schwach gefühlt habe - wie bei einer Erkältung (allerdings hatte ich keine). Musste dann nachhause gehen und mich hinlegen. Nach ca. 2 Tagen ging es meinem Bauch dann wieder besser. Dachte zu dem Zeitpunkt, dass es vielleicht nur der Stress ist wegen meinem Freund damals, aber beim nächsten Bauchtraining hatte ich am nächsten Tag wieder Schmerzen... Ich mach jetzt schon gar keine Workouts mehr für den Bauch - er mag das ja anscheinend nicht. Aber was ist das? Ich meine, normal kann das ja nicht sein.

 

[Benutzer34612]

15 Minuten?
Machst Du Freeletics?

 

[Benutzer126442]

Ich hab grad nachschauen müssen was du damit meinst und ja, es kommt dem sehr nahe.

 

[Benutzer34612]

Naja gut, da geht man ja auch bis an die absolute Grenze. Da hätt ich auch Schmerzen
Kann gut sein, dass es einfach überbeanspruchte Muskeln sind.

 

[Benutzer126442]

Meinst du? Bei anderen Körperstellen hab ich das nicht, dass sie überanstrengt scheinen. Aber den Bauch zu trainieren ist ja sowieso am schwierigsten oder am schmerzhaftesten, denk ich.

 

[Benutzer34612]

Ich glaub, das ist individuell
Mir ist Bauch z.B. total egal. Hab im Studio immer 80 Kilo draufgepackt und die Muckikerls haben total ungläubig geguckt
Dafür hab ich echt nen Problem mit der Oberschenkelvorderseite. Aua...

 

[Benutzer125086]

Eine Freundin von mir hat sich durch zu viel Bauchmuskeltraining einen Nabelbruch zugezogen. Vlt. wäre dass auch eine möglichkeit

 

[Benutzer101233 (42)]

Vielleicht ist es eine Bauchmuskelzerrung. Du solltest jedenfalls das Trainung nicht fortsetzen, denn du trainierst wahrscheinlich nicht richtig und dann kann es noch schlimmer werden.

 

[Benutzer]

Wäre für dich ein gang zum Arzt denkbar? Auch, wenn du´s jetzt nicht mehr hast; das einfach mal abklären lässt ob (noch) alles i. O. ist?!!

 

[Benutzer126442]

Mir ist Bauch z.B. total egal. Hab im Studio immer 80 Kilo draufgepackt und die Muckikerls haben total ungläubig geguckt

Ja das kann ich mir vorstellen.

Vielleicht ist es eine Bauchmuskelzerrung. Du solltest jedenfalls das Trainung nicht fortsetzen, denn du trainierst wahrscheinlich nicht richtig und dann kann es noch schlimmer werden

Ja, ich mach jetzt auch kein Training mehr für den Bauch.. aber eigentlich wüsste ich nicht was ich bei diesen Sachen falsch machen sollte..

Wäre für dich ein gang zum Arzt denkbar? Auch, wenn du´s jetzt nicht mehr hast; das einfach mal abklären lässt ob (noch) alles i. O. ist?!

Ja, das wäre denkbar. Als ich letztens beim Arzt war, hat die Ärztin meinen Bauch wie immer abgetastet und nichts tat weh, aber vllt. merkt man ja z.B. so einen Nabelbruch auch gar nicht, wenn man den Bauch abtastet.
Denk aber eigentlich nicht, dass da irgendwas schlimmes passiert ist durch zweimal 15 min Bauchtraining damals ^^

 

[Benutzer132650 (30)]

Klingt danach, dass du irgendetwas beim Training falsch gemacht hast Normalerweise sollte das nicht passieren. Oder du hast einfach übertrieben, also für dein Stadium einfach zu viel gemacht.

Wenn es mal besser ist, kann ich dir empfehlen, es einfach bei Sit-Up´s zu belassen. Da hast du gute Kontrolle darüber, wieviel du noch schaffst ( Du merkst die Anstrengung für deine Bauchmuskeln ja extrem nach einer Zeit ) und bekommst einen ordentlichen Six Pack wenn du dran bleibst ( BZW. je nachdem wie weit du gehen willst ).

Viel Spaß noch und übertreib es nicht ^^

 

[Benutzer126442]

Ja, vielleicht hast du Recht Ich denk, ich werde es mit den Sit-ups probieren.
Will ja einfach nur fit sein und schlank bleiben. Und jetzt macht Sport sogar Spaß, damals war ich immer zu faul dafür.