Frustfressen wie bekomme ich die pfunde wieder weg

[Benutzer216696 (19)]

Guten Abend ,
Ich hab hier noch keinen wirklichen überblick 😁 wollte das mit soeinem forum mal testen 😊 ich hoffe ich bin jetzt hier nicht ganz falsch🙈wenns irgendwie unpassend ist bitte einfach löschen oder ignorieren😊
Ich hab mal eine Frage an alle? Ich hab nach meiner trennung extrem viel frust gefressen und und relativ schnell ,gut 9 kg zugenommen , Zum glück sehr gut auf den ganzen körper verteilt ,bzw eig auch nich ganz das meiste ist in meiner Oberweite gelandet aber das ist n anderes thema😅 nein ich bin nach wie vor nicht dick oder sostwas einfach nur etwas kurvig😊
Habt ihr gute tips wie man gut und möglichst gezielt abnehmen kann? Denn da wo ich gern am wenigsten abnehmen möchte nehme ich immer direkt ab aber alles andere kein stück😅

 

[Benutzer59943 (43)]

Schau mal hier rein:

Ernährung - Wer hat Lust gemeinsam abzunehmen? Teil V

Hier ist der nächste Teil für alle Menschen, die gerne abnehmen wollen und das nicht alleine machen wollen. :) Ich antworte mal aus dem vorherigen Thread. Sieht doch gut aus. Wie viel hast du noch vor dir ? schuichi Ich stehe jetzt bei 75.5kg und möchte zurück auf 69/70kg. Also knapp 5 Kilo...

www.planet-liebe.com

 

[Benutzer214216 (58)]

Alles was du tun musst ist Sport , Bewegen und heiß Hunger auf süßes mit Gemüse oder Obst stillen . Und deine Essgewohnheiten umstellen .

 

[Benutzer216670 (28)]

Zum abnehmen hilft auf jeden Fall viel bewegung und sport ,mach deine süßigkeiten schublade leer und ersetze vllt dein frühstück mal durch n proteinshake😊
Ps wenn sich beim mir beim zunehmen das meiste an der Oberweite ansetzt würde ich vermutlich ehr zunehmen wie abnehmen wollen 😂
Wie groß und schwer bist du?

 

[Benutzer216696 (19)]

178 und 79kg

 

[Benutzer216670 (28)]

Und wie virl hast du sn den brüsten zugenommen?

 

[Benutzer216696 (19)]

Ehh nagut was solls😂 3-4 cups je nach bh

 

[Benutzer59943 (43)]

3 bis 4 Cupgrößen?
Also von B jetzt auf Doppel D bzw E?

Mit 18 kann sich deine Brust Übrigens allgemein noch verändern. Das ist das wachstum noch nicht abgeschlossen.

An welcher körperstelle möchtest du denn jetzt abnehmen? Was ist überhaupt dein ziel?
Die neun kilo wieder abzunehmen?
Hast du da schon einen Plan? Sport, Ernährung etc?
Dein BMI ist ist ja völlig normal. Aber wenn du dich mit ein paar kilo weniger wohler fühlst, dann ist das ja ein Ansporn

 

[Benutzer216696 (19)]

Puh hier sind ja alle wirklich offen 😅😊
Vorher hatte ich ein D cup manchmal so grade noch C😅

Richtig mein ziel sind die 9 wieder runter zu bekommen bisher versuche ich lediglich suf süßes zu verzichten so gut es geht und nicht weiter zu essen wenn ich satt bin, in erster line stüren mich bauch und oberschenkel mein po gut meine oberweite ist eig auch etwas viel des guten aber damit könnte ich noch leben😅😂😂
Ich fühle mich total fett das ist mein problem

 

[Benutzer59943 (43)]

Und wie schauts mit Sport und Bewegung aus?
Radfahren, schwimmen etc?

Dass du dich so anders wahrnimmst als früher liegt sicher nur an den Kilos oder vielleicht auch mit an der Trennung, deinem Single Leben etc?

 

[Benutzer216696 (19)]

Was sport betrifft bin ich n richtiger muffel🙈würde mir aber sicherlich helfen😅

Mit dem singel dasein magst du recht haben n stückweit ist das sicherlich auch so aber das mit dem fett fühlen sind definitiv die kilos😅 das zeigen mir meine klamotten auch sehr deutlich😁

 

[Benutzer59943 (43)]

Was sport betrifft bin ich n richtiger muffel🙈

Ich auch. Aber ich hab auch keinen Plan abzunehmen
Ganz ohne wirds nicht gehen und du kannst ja zuallererst mal Bewegung in deinen Alltag einbauen und laufen statt den Bus zu nehmen, mehr Treppen steigen etc.

Hast du keine Freunde, die mal eine Radtour mit dir mitmachen?
Oder ihr geht mal wandern.
Da gibt's ja genug Möglichkeiten

 

[Benutzer216696 (19)]

Freut mich das ich nicht der einzige muffel bin 😊
Aber ich weiß auch das ich was tun muss wenn ich n ergebniss will , hab vor 2wochen mal 1,5wochen abends nichts gegessen das hat mir 3kg gebracht aber das hat irgendwie nix gebracht ausser das mir meine bhs zu groß wurden🤦‍♂️😅😅

 

[Benutzer216696 (19)]

mit der Radtour ist auch ne super idee wenn such nicht mehr so die jahreszeit dafür😅

 

[Benutzer214948 (38)]

Bewegung und gesunde Ernährung bringt dir den gewünschten Erfolg. Aber eben nicht 5 kg Pro Woche, sondern 1 bis 2 am Anfang. Danach gehts meist langsamer , ist aber so gesund. Und an welchen Stellen du abnimmst ist nicht planbar. Also nicht enttäuscht sein wenn du oberweite schrumpfen sollte