PMS-Selbsthilfethread

[Benutzer20579 (40)]

Huhu,

angeregt durch andere Threads zu dem Thema möchte ich hier einen Thread zum Klagen, Jammern und Heulen eröffnen, in dem in Ruhe über hormonelle Zyklusprobleme gelästert werden kann.

Ich habe nun knappe 2 Wochen Horror hinter mir und frage mich: Wird es ab 30 schlimmer? Ich bin normalerweise ein ausgeglichener, fröhlicher Mensch (ja wirklich!) und in den letzten 2 Wochen war ich ungelogen unausstehlich.

Es fing letzten Samstag an, als mein Freund mein Auto reparierte - und ich ihm ungelogen abends eine "Immer lässt du mich alleine!"-Szene machte, die darin endete, dass ich ihn alleine zu seinen Freunden schickte, nur um ihn dann anzurufen, zu fragen, wie er "einfach so abhauen" konnte und mich dann abholen ließ, um dann doch noch einen netten Abend zu haben. Sonntag und Montag habe ich grundlos geheult, weil mir alles schwer, unnötig und sinnlos vorkam. Und mich ja sowieso keiner lieb hat, niemand. Eine Überzeugung, die mir eine Woche später völlig lächerlich vorkommt, aber vor einer Woche war es völlig real.

Dazu kamen nun eine Woche voller Brust- Rücken- und Unterleibsschmerzen, Wassereinlagerungen von gefühlten 2 Kilo, Verspannungen, fettige Haare, Fressanfällen und Müdigkeit - ich sitze gähnend im Büro, kann mich auf nichts konzentrieren und beim Blick auf den Haushalt möchte ich vor Überforderung heulen.

Freitag kamen dann endlich meine Tage - in einem riesigen, unerfreulichen Schwall. Meine Meluna schwappte schon mittags über, nach Feierabend habe ich innerhalb von 3 Stunden 2mal die Binde wechseln müssen. Herrlich. Samstag war der Spuk dann schon fast vorüber - nur damit ich gestern nochmal den moralischen bekommen habe, mich unverstanden, überfordert und überhaupt fehl am Platze fühlte - um abends dann wieder bester Laune zu sein.

Heute Morgen bin ich energiegeladen aufgewacht, die Tage sind weg, die nächsten Wochen können kommen! Aber der Kater der letzten Woche hängt mir noch nach.

Im Rückblick in den Kalender ergibt sich das erschreckende Bild, dass mein Satz: "Ich kann nichts dafür, dass du jeden Monat blöd wirst, nur weil ich meine Tage habe!" in Bezug auf meine Beziehung völlig stimmt - jeder achso-dramatische Krach der letzten Monate fand zwischen Zyklustag 25 und 27 statt. Und immer für Gründe, bei denen ich mich hinterher dachte, dass es "eigentlich" halb so wild war. Es lässt sich darauf hinunterbrechen, dass genau um diese Zeit mein Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl - was normalerweise gut ausgeprägt ist - komplett einstürzt und ich mich dick, hässlich, ungeliebt und missachtet fühle - und auch an jeder lächerlichen Kleinigkeit festmachen kann, egal, ob mein Freund nun etwas vergisst, etwas falsch macht, etwas unbedachtes sagt (oder nicht sagt, je nachdem) - Gründe gibt es genug.

Und auch, wenn wir hinterher drüber lachen können - es ist zum . Wie ich schon in einem anderen Thread schrieb - ein Teil von mir steht kopfschüttelnd daneben und denkt sich "Meine Güte, was ist mit der Alten los?" - aber der größere Teil denkt sich: "Und trotzdem!" und flucht und schimpft und weint.

Gut, es ist nicht jeden Monat so- es gibt Monate, da habe ich außer einem Heißhunger auf Schokolade, ein paar Pickeln und Müdigkeit gar nichts. Aber sowas wie diesen Monat - holla die Waldfee. Das ist echt richtig einschränkend und besorgniserregend.

Vielleicht hat hier jemand Tipps und Erfahrungen oder möchte einfach nur so mitjammern. Übrigens hatte ich das Ganze mit Pille auch schon, nur eben "gleichmäßiger" - ohne Pille bin ich häufiger "ganz normal" (im Rahmen meiner Möglichkeiten ) nur die "Peaks" sind stärker.

So oder so frage ich mich, was ich da machen kann - denn irgendwo leidet die Beziehung ja schon, wenn ich mich jeden Monat für 2-3 Tage Ausnahmezustand entschuldigen muss. Und ich hasse es auch, jedes Klischee eines unzurechnungsfähigen Hormonbündels zu erfüllen, was einem über billige Stereotype vorgegeben wird. Kann ja nicht sein, dass man selbst auch so wird.

Also Mädels, bitte erzählt mir, wie es bei euch ist!

 

[Benutzer113006]

Bei mir ist es immer so, dass ich mir gar nicht bewusst bin, dass wieder PMS-Zeit ist und erst im Nachhinein wird mir klar, was da im Busch war.

Körperlich betrachtet fühle ich mich in der PMS-Zeit immer so, wie wenn ich eine Erkältung bekomme. Mir ist kalt, ich fühle ich platt und wenig leistungsfähig. Außerdem bin ich zwei Tage dermaßen müde, dass ich mich abends um 18 Uhr ins Bett legen kann und am nächsten Tag um 8 Uhr immer noch müde bin.

Diese Müdigkeit tritt dann gepaart mit psychischer Instabilität auf. In diesen Tagen fühle ich mich unwohl, ungeliebt, die Welt ist ungerecht, ich hab auf nichts Lust und alle machen alles falsch. Wobei vieles davon zum Glück nur in meinem Kopf passiert und ich denke (?), dass ich das nicht so an meinen Freund heranlasse. Im Gegenzug gibt es aber auch positive Gefühle (haha, wäre ja sonst auch langweilig ) und ich erzähle meinem Freund mit Freundentränen in den Augen von einem alten Ehepaar in der U-Bahn, das sich noch so lieb umeinander kümmert. Wenn ich realisiere, dass es bald wieder so weit ist, warne ich ihn auch vor, aber so richtig streitlustig bin ich bisher nicht.

Ich hab auch immer das Gefühl, dass sich meine Hormone irgendwie im Körper aufstauen. Das ist echt ganz schlimm, aber unter Pilleneinnahme war das noch schlimmer. Eine echte Erlösung ist es für mich eigentlich erst, wenn meine Periode dann ganz vorbei ist und ich wieder "rein" und "unvorbelastet" in den neuen Monat starten kann. So als ob es die Bösartigkeit rausgewaschen hat.

 

[Benutzer]

Bei mir ist es immer so, dass ich mir gar nicht bewusst bin, dass wieder PMS-Zeit ist und erst im Nachhinein wird mir klar, was da im Busch war.

mir gehts genauso!
wie gestern und vorgestern zum beispiel; ich fuehl mich schlecht, alles und jeder geht mir auf die nerven und ich komm mir generell angeschlagen vor.

vielleicht zufall, vielleicht auch selbsterfuellende prophezeihung, aber meine emotional-uebersensible seite tritt zeitgleich zum PMS in erscheinung. anstrengend! hahaha genau, hexe13, ich denke auch, dass ich das cliché damit erfuelle.
obwohl mir das egal ist.
irgendwie kommen dann immer alle gefuehle hoch und ich ueber-analysiere alle zwischenmenschlichen beziehungen zu mir und anderen. natuerlich mach ich das auch ab und an auch so, nicht durch das PMS induziert. aber durch die hormone wird das alles schon verstaerkt!

krass, was der koerper alles macht. verbunden mit der psyche.
und, hexe13: ich finde absolut nicht, dass du dich fuer die zwei-drei tage bei deinem freund/mann entschuldigen musst.
du kannst -vorausgesetzt, du benutzt es als ausrede- ja nichts dafuer. kannst dir deine hormonsflashes nicht selbst einteilen. das sollte er akzeptieren.

wohl aber wuerde ich darauf achten, wie du deinen mitmenschen gegenueber bist. das soll jetzt kein angriff sein. ich persoenlich zieh mich- wenn's mir moeglich ist- ganz gerne zurueck, wenn ich merke, dass sich meine PMS-bedingten stimmungsschwankungen ankuendigen.

in diesem sinne: mich betrifft PMS auch sehr! und- immer schoen die waermflasche kuscheln hehe

 

[Benutzer20579 (40)]

und, hexe13: ich finde absolut nicht, dass du dich fuer die zwei-drei tage bei deinem freund/mann entschuldigen musst.
du kannst -vorausgesetzt, du benutzt es als ausrede- ja nichts dafuer. kannst dir deine hormonsflashes nicht selbst einteilen. das sollte er akzeptieren.

wohl aber wuerde ich darauf achten, wie du deinen mitmenschen gegenueber bist. das soll jetzt kein angriff sein. ich persoenlich zieh mich- wenn's mir moeglich ist- ganz gerne zurueck, wenn ich merke, dass sich meine PMS-bedingten stimmungsschwankungen ankuendigen.

Für Beruf und den normalen Alltag habe ich dankbarerweise einige wohltrainierte Masken der guten Laune. Daher bricht sich mein PMS meistens erst am Wochenende oder nach Feierabend Raum. Genau deswegen entschuldige ich mich auch bei meinem Freund - möchte ja nicht, dass er glaubt, immer Blitzableiter sein zu müssen.

Mich würde mal interessieren, was man dagegen machen kann. Ich meine, irgendein Teil muss doch ansprechbar sein und sagen können: "Okay, was hier passiert, sind Hormone! Das heißt nicht, dass er dich nicht mehr liebt, nur weil er die falschen Gummibärchen gekauft hat!" Irgendwie muss man das doch überlisten können. Ich kann ja nicht bis an mein Lebensende jeden Monat einen großen Streit wegen Nichtigkeiten vom Zaun brechen obwohl ich weiß, dass PMS-Zeit ist.

Vorletzte Woche habe ich z.B. noch gescherzt: Oh, am Wochenende ist ZT 25, mach dich auf was gefasst! Wir dachten, wir sind vorbereitet, weil wir es wussten - und trotzdem war vorletzten Samstag großes Drama. Es kann ja auch nicht nur Aufgabe meines Freundes sein, das abzufedern.

Oder ich muss es wirklich so machen, dass ich mir zukünftig für diese Wochenenden nichts mehr vornehme, was über Wellness und Serien gucken hinaus geht. Wobei dann die Gefahr besteht, dass ich einen Rappel kriege, weil wir "nie was Schönes unternehmen". :ROFLMAO: Menno.

 

[Benutzer15352]

Bei mir ist es auch eher auf der psychischen Ebene eine Vollkatastrophe. Mit fettigen Haaren, schmerzenden Brüsten, Blähbauch und Pickeln komme ich irgendwie klar, aber die Gemütsverfassung macht mich sooo fertig. Ich heule wegen jeder Kleinigkeit, schlafe wie ein Stein und komme nicht aus dem Bett, bin demotiviert, super reizbar, nehme alles persönlich, die Welt ist schlecht und alle hassen mich, buhuuh . Mein Mann kriegt davon eher weniger ab (aber wenn wir streiten, dann da !), aber er kuschelt dann immer instinktiv ganz viel mit mir und ist total anhänglich . Er meint, ich würde dann immer ganz besonders duften - keine Ahnung, was das wieder für biochemische Prozesse sind ...

 

[Benutzer150539 (35)]

Oh, PMS ist n spezielles Thema..
Ich bin meist ziemlich garstig und nervig, gleichzeitig aber anhänglich und werd motzig, wenn ich nicht bekomme, was ich gerne hätte. Emotional kann man mich ziemlich schnell auf die Palme bringen (v.a. negativ), schon bei Kleinigkeiten muss ich aufpassen, dass ich nicht herablassend werde (gerade schriftlich).

Körperlich tun mir seit ca. 2 Jahren immer die Brüste weh ca. 1 Woche vorher. Ansonsten ist mein Körper eh sehr Symptom-reich und reagiere schon auf verschiedenstes, deshalb schau ich da garnicht mehr grossartig drauf. (Pickel krieg ich schon von Make-Up oder fettigeren Gesichtscremes, Verdauung reagiert mehr auf Nahrung und Kaffe, und Haare kommt mehr auf die Frisur und mein Shampoo an)

Ich weiss nicht, wie mein Ex es damals geschafft hat, mich immer zum PMS richtig fies aus der Bahn zu werfen. Klar bin ich schneller gereizt, aber man muss nicht auch noch drauf einsteigen, wenn mann dies schon weiss. Nein, er haute nochmals extra drauf, auch wenn ich ihm versuchte zu erklären, dass nicht er das Problem darstellte, sondern meine Tage.

Mein Freund ist da irgendwie gelassener. "Abstand halten und Schokolade anwerfen" ist sein Motto und grinst. Er ist allgemein der ruhigere von uns beiden (kann aber dafür umso mehr ausrasten, wenn was los ist - nur lässt er dies auf der Matte aus). Ich bin eher der Emotions-Chaot, allgemein, auch ohne Hormonachterbahn. So gleichen wir beide uns wohl relativ gut aus. Entschuldig müssen hab ich mich schon lange nicht mehr bei ihm, einfach weils relativ klar ist, wer wieviel Abstand braucht bei uns.

Trotzdem allem, auf die Achterbahn könnt ich manchmal echt verzichten. Auch wenn ich mein Hoch beim Eisprung sehr mag, die Schmerzen brauch ich echt nicht mehr (Sowohl Eisprung, als auch mittlerweile wieder stärker bei der Mens). Seit ner Chlamydien-Infektion (von meinem Ex) hab ich eh dauernd Unterleibsschmerzen, auch wenn diese angeblich nicht mit der Infektion zusammenhängen (abwechselnd rechts/links-seitig und zyklusabhängig - das ist dann wohl eher nicht der Darm?!)
Pille kommt mir allerdings nicht mehr ins Haus - einfach weil sie mir komplett alle Freude genommen hatte (bis hin zu Suizidgedanken!) und irgendwie ein konstantes PMS übermir schwebte. Falls Hormone, dann nur noch unter ärztlicher Aufsicht, wenn sie medizinisch nötig wären.

 

[Benutzer140332 (37)]

Also ich fahre ganz gut damit, dass ich meinen Mann vorwarne. Das finde ich für uns beide am angenehmsten, weil man sich drauf einstellen kann.

Bei PMS kriege ich richtige Schokoladenfressattacken und bin zudem sehr schnell gereizt und zudem aggressiv.
Kuschelig bin ich eigentlich gar nicht, ich will eher meine Ruhe, weil ich mich dick und hässlich finde. Ich hab auch das Gefühl, ich lagere 2 Liter Wasser ein. Pickel kriege ich natürlich auch. An liebsten würde ich mich die Tage einschließen und vor mich hin leiden.

Leider kriegt mein Mann alles ab, weil er nun mal da ist.
Das tut mir im Nachhinein leid, aber ich werde echt grundlos aggressiv und wenn er mich dann noch trösten will, könnte ich völlig ausrasten.
Da gilt die Regel von Mr. Millan:
"No touch, no talk, no eye contact."

Ich bin echt anstrengend.

 

[Benutzer159670 (39)]

Ich habe dank Imlpanon keine Blutungen mehr, aber zwischen dem 17. un 24. Lebensjahr hatte ich mit starken Krämpfen und PMS zu tun.
Mir hat damals Yoga sehr geholfen. Ich gehe mehr oder weniger regelmäßig ins Studio, und vor und während meiner Periode merkte ich dann, wenn ich im vergangenen Monat zu selten dort gewesen war.

Ich kann es nicht wirklich erklären, aber vermute, dass meine seelische Verfassung dadurch stabilisiert wurde, dass die körperlichen Symptome einfach nicht so stark wurden. Ich hatte hauptsächlich mit Muskelkrämpfen und Verspannungen Probleme, das Problem wurde mit genug Yoga gelöst.

 

[Benutzer72433]

hachja... Dreizehn , du hast das perfekt beschrieben. ich sollte meinem kerl diesen thread zu lesen geben, ich hab den eindruck, er hat noch schwierigkeiten mir das zu glauben... auch wenn ich ihn nun gebeten habe sich die daten der schlimmen zoffs aus nichtigen anlässen zu notieren. in ner woche dürfte es wieder soweit sein *seufz*
letztes mal hat er den streit dann abgebrochen, da hatte ich ihm direkt mitgeteilt dass es mal wieder soweit ist - fand ich in dem moment natürlich auch furchtbar und demütigend und überhaupt ("wie kannst du es wagen zu behaupten man könne mit mir grade nicht sinnvoll diskutieren!"), aber das war wohl das vernünftigste was er tun konnte.

ich hab mir ja nun vorgenommen, dass ich mir, wenn ich merk es ist soweit, irgendwie ne eindeutige erinnerung daran verpasse - dass ich dann nicht wieder enrage gehe und mir zu spät einfällt, dass ich grade.. ähm... komisch bin. nen pflaster um den rechten daumen oder so, richtig schön lästig. mal gucken, ob ich rechtzeitig dran denke.

meine alternatividee waren große mohrenköpfe - immer wenn ich was sagen will stopf ich mir erstmal so einen in den mund und bis ich den dann wieder los bin hab ich wenigstens nen paar sekunden mich zu fangen. blöd nur, dass mir nach spätestens zweien davon schlecht wird

 

[Benutzer15352]

Mein Mann sagt dann knallhart: "Du bist gerade nicht zurechnungsfähig, ich diskutiere nicht mit dir" - und zack! wird aufgehört, darüber zu reden. In meiner PMS-Zickerei macht mich das natürlich im ersten Moment rasend, aber so im Nachhinein ist es wirklich das beste, was er tun kann: sich der Situation konsequent entziehen. Kannst du deinem Kerl ja vielleicht auch mal nahelegen, Dreizehn ?

 

[Benutzer20579 (40)]

Mein Mann kriegt davon eher weniger ab (aber wenn wir streiten, dann da !), aber er kuschelt dann immer instinktiv ganz viel mit mir und ist total anhänglich .

Kann klappen. Kann bei mir aber auch mit einer Phase von: "Kannst du mich nicht EINMAL in Ruhe lassen? Musst du mich DAUERND anpacken?" überlappen und dann gnade ihm Gott.

Mein Freund ist da irgendwie gelassener. "Abstand halten und Schokolade anwerfen" ist sein Motto und grinst. Er ist allgemein der ruhigere von uns beiden (kann aber dafür umso mehr ausrasten, wenn was los ist - nur lässt er dies auf der Matte aus).

Auch hier: Kann klappen. Kann aber auch dazu führen, dass ich mich nicht ernstgenommen fühle, nur weil er glaubt, dass mein existentielles Beziehungsproblem, was unweigerlich zur Trennung führen muss, durch PMS verursacht wird. Und für Schokolade habe ich beim letzten PMS tatsächlich geschimpft, wie er auf die Idee käme, soviel Schokolade zu kaufen, wo er doch WEISS, dass ich so aufgequollen und dick bin und mich so unwohl fühle.

Das ist ein Minenfeld. Also man merkt: Diesmal war es bei mir wirklich schlimm.

Ich habe meinen Tag alleine genossen. Habe mich alleine dick und blöd gefühlt und Computer gespielt. Dabei wütend in Schokoladencroissants gebissen. Alles gut. Bis er irgendwie - wie immer - etwas zu spät zurückkam und mir die Idee kam, dass er mich immer vernachlässigt, vergisst und sowieso nicht so gerne Zeit mit mir verbringt. Da habe ich mich dann so reingesteigert, bis ich ihm gesagt habe, er solle gehen. Nach 3 weiteren Aufforderungen ist er gegangen. Ich war dann so fassungslos, dass er wirklich gegangen ist, dass ich ihn angerufen habe, was ihm einfiele, mich sitzen zu lassen. Und dass ich zu meinen Eltern fahre und er nicht damit rechnen soll, dass ich da bin, wenn er wieder kommt. Das ist rückwirkend wirklich peinlich! Versteht nun jemand, dass ich mich entschuldige? Das ist das Mindeste! Und er ist noch so lieb und holt mich, wir waren lecker Essen mit Freunden, ich habe sogar Nachtisch und Cocktails bekommen. Danach war wieder alles super. Es ist mir jetzt noch peinlich. Wir reden nicht über kleinere Zickereien, diesmal wurde ich zur Furie. Und das ist wirklich nicht mein gewöhnlicher Charakter. Sonntag sagte er: "Das ist wirklich nicht mit dir auszuhalten im Moment! Ich mache auch alles falsch!" Das tat mir dann schon extrem leid (später.)

hachja... Dreizehn
ich hab mir ja nun vorgenommen, dass ich mir, wenn ich merk es ist soweit, irgendwie ne eindeutige erinnerung daran verpasse - dass ich dann nicht wieder enrage gehe und mir zu spät einfällt, dass ich grade.. ähm... komisch bin. nen pflaster um den rechten daumen oder so, richtig schön lästig. mal gucken, ob ich rechtzeitig dran denke.

meine alternatividee waren große mohrenköpfe - immer wenn ich was sagen will stopf ich mir erstmal so einen in den mund und bis ich den dann wieder los bin hab ich wenigstens nen paar sekunden mich zu fangen. blöd nur, dass mir nach spätestens zweien davon schlecht wird

Tja ich weiß es eben auch nicht. Diesmal war es bei uns ja leider wirklich schlimm, sodass wir jetzt so weit sind, dass er beim nächsten Mal versucht, gar nicht darauf einzusteigen. Denn leider habe ich diesmal recht früh einen Punkt getroffen, wo er drauf eingestiegen ist und es mit mir diskutieren wollte. Das ging leider gar nicht. Wir hatten ja am Ende trotzdem ein schönes Wochenende. Sonntag und Montag hat er mich beim Heulen getröstet (mir kommt dann alles Schlimme hoch, was mir je im Leben passiert ist und das muss dann sofort verarbeitet werden...) und war extra lieb, außerdem hab ich Blümchen bekommen. Das hilft eigentlich immer, genauso, wie die Katzen.
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Mein Mann sagt dann knallhart: "Du bist gerade nicht zurechnungsfähig, ich diskutiere nicht mit dir" - und zack! wird aufgehört, darüber zu reden. In meiner PMS-Zickerei macht mich das natürlich im ersten Moment rasend, aber so im Nachhinein ist es wirklich das beste, was er tun kann: sich der Situation konsequent entziehen. Kannst du deinem Kerl ja vielleicht auch mal nahelegen, Dreizehn ?

Ja, ich glaube, das wäre besser. Wobei ich nicht weiß, ob mich das nicht noch mehr anstachelt. In der Überzeugung, dass mich eh keiner lieb hat und er mich insgeheim total doof findet, würde mich das ja nur bestätigen.

 

[Benutzer72433]

Ja, ich glaube, das wäre besser. Wobei ich nicht weiß, ob mich das nicht noch mehr anstachelt. In der Überzeugung, dass mich eh keiner lieb hat und er mich insgeheim total doof findet, würde mich das ja nur bestätigen.

in dem moment ja, auf jeden fall, aber das geht ja auch wieder vorbei - und dann musst du dich wenigstens nachher nicht schämen und entschuldigen...

 

[Benutzer20579 (40)]

in dem moment ja, auf jeden fall, aber das geht ja auch wieder vorbei - und dann musst du dich wenigstens nachher nicht schämen und entschuldigen...

Naja, ich kann ja auch im Monolog wüten. Und dann laufe ich im Hinterher und erwarte eine Antwort. Das muss man doch irgendwie auflösen können.

 

[Benutzer150539 (35)]

Auch hier: Kann klappen. Kann aber auch dazu führen, dass ich mich nicht ernstgenommen fühle, nur weil er glaubt, dass mein existentielles Beziehungsproblem, was unweigerlich zur Trennung führen muss, durch PMS verursacht wird.

Nun, dies war meine Schilderung und nicht gedacht, dass du dies übernehmen solltest. Einfach, weil es MEIN Partner ist, mit dem so viele Menschen nicht umgehen können - für mich ist er aber der perfekte Mensch auf der Welt, wenn es um dieses Thema geht.

Und: Ich hab wohl in diesen Situationen einiges mehr Selbstreflektion erlernt. Ich würde meinen Partner nie derart anfahren, dass er abhauen soll und ihn danach am Telefon fragen, was ihm einfalle zu gehen. Da würd er mir verbal derart eine vor den Latz hauen, dass ICH nicht mehr nach Hause zu kommen brauche. Dann muss ICH mich entschuldigen und nicht er mich zum Essen ausführen, Cocktails und Dessert organisieren.. Das geht mir irgendwie im Kopf nicht auf.

Und ja, ich fühl mich auch dick und Schokolade ist gemein. Aber er will mir was gutes und kann die Schmerzen, die ich während meiner Tage habe, nicht nachvollziehen. Er steht hilflos daneben und sieht, wie ich leide. Da ist mir n Stück Schokolade der grösste Liebesbeweis, genau so wie ne bestellte Pizza, damit ich nicht beim Kochen rumstehen muss (Bauch/rückenschmerzen) und kalte Füsse krieg (noch mehr Schmerzen und Unwohlsein und Bauchgrummeln). So funktionieren wir 2 durchgeknallten Menschen eben. Wir haben noch sehr viel mehr Eigenheiten, die keiner von aussen verstehen kann. Uns ist es ohne kleine Streitereien teils sogar fast zu langweilig.
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Off-Topic:
Oh, ich hab noch vergessen anzumerken: Mein Mann weiss teils besser bescheid über meine Tage als ich Da fallen auch mal Sätze wie "bist du überfällig?" und ich muss erst mal ins Handy schauen, ob dem so ist (tatsächlich um 1 Tag) oder auch "ne, am Samstag gibts keinen Alkohol für dich. Da wirst wieder wuschig und hast deine Tage und ich hab das Nachsehen.. Obwohl, wir sind bei dir.. deine Sauerei!" Ja, ich hab das 1. Mal geschaut wie n Auto, dass ein Mann ein BISSCHEN Ahnung hat von nem weiblichen Zyklus (ist wohl n Reflex von Zeiten seiner Ex, da musste er sich angeblich n ziemliches Fell wachsen lassen und wusste drum immer, wann es etwa soweit war) Die Ex will ich echt mal kennenlernen, wie die 2 funktioniert haben, ist mir n Rätsel Und ich dachte schon, ich sei ne unbrauchbare Kratzbürste

 

[Benutzer20579 (40)]

Und: Ich hab wohl in diesen Situationen einiges mehr Selbstreflektion erlernt. Ich würde meinen Partner nie derart anfahren, dass er abhauen soll und ihn danach am Telefon fragen, was ihm einfalle zu gehen. Da würd er mir verbal derart eine vor den Latz hauen, dass ICH nicht mehr nach Hause zu kommen brauche. Dann muss ICH mich entschuldigen und nicht er mich zum Essen ausführen, Cocktails und Dessert organisieren.. Das geht mir irgendwie im Kopf nicht auf.

Sorry, wenn ich das jetzt in den falschen Hals kriege, aber das klingt ein bisschen arrogant.

Es könnte ja auch einfach sein, dass deine Selbstkontrolle einfach darauf zurückzuführen ist, dass dein PMS nicht so stark ist. Ich sagte ja, das dieser Monat bei mir extrem war und dass es normalerweise nicht so ist. Die Frage ist, wie man mit solchen Extremen umgehen kann. Mir geht es um Momente, wo diese Selbstreflektion nicht stattfindet und ich möchte gerne wissen, wie man sie sich zurückholt, obwohl man nur noch rot sieht und wirklich unter hormonellen Schwankungen leidet. [Und ja, ich leide drunter! Die beiden vergangenen Wochen waren auf mehreren Ebenen wirklich schlimm und gehen über "ich war ein bisschen launisch" weit hinaus.]

Eben weil ich normalerweise extrem rational und selbstreflektiert bin, erschrecken mich diese Ausbrüche. Ich habe seit jeher mit meinen Hormonen zu kämpfen, auch schilddrüsenbedingt. Da hat es mir auch nicht geholfen, wenn mir andere Leute sagen, dass sie auch morgens aufstehen, obwohl sie müde sind.

Schilddrüsenhormone kann man einstellen. Für meine Zyklushormone fehlt mir die Lösung. Zum Finden derartiger Lösungen oder auch nur für den gegenseitigen Zuspruch war dieser Thread gedacht. Dass dieser Samstag kein Glanzstück war, ist mir auch klar. Wie du auf die Idee kommst, dass mein Freund mich ausführt und mir Coktails und Dessert "organisiert", ist mir allerdings unklar. Wir waren mit Freunden zum Essen verabredet und haben genau das auch gemacht. Und der Abend war sehr schön, trotz des vorherigen Gewitters.

 

[Benutzer72433]

Genau deswegen frage ich mich, ob die Verarbeitungsprozesse das PMS beeinflussen können, weil es jetzt stärker wird, wo ich zur Ruhe komme. Es ist, als ob ich in den letzten 10 Jahren nie "Zeit" für PMS hatte und nun, wo sich alles setzt, geht hier die Kirmes los.

eventuell spielt zusätzlich mit rein, dass es dir jetzt generell besser geht, also der kontrast zu solchen phasen stärker ist. oder, auch das wäre eine möglichkeit wenns dir jetzt akut auffällt: du reagierst zusätzlich auf das (für viele menschen) depri-wetter, und das summiert sich dann - in dem fall könntest du hoffnung hegen, dass sich das in den nächsten monaten von alleine wieder etwas reguliert.
[doublepost=1456234319,1456233544][/doublepost]bzw., da du ja nicht mehr hormonell verhütest: johanniskraut, um eventuelle nebenwirkungen von lichtmangel ein wenig auszugleichen? zumindest, falls du ein mensch bist, der (sonnen)licht braucht.

wenn wir schon bei pflanzlichem sind - baldrian wäre auch noch ne möglichkeit, das hat auf mich sehr beruhigend gewirkt. aus der feuersbrunst in meinem hirn hats ein nettes kleines lagerfeuer gemacht. der einzige grund weshalb ichs nicht mehr nehme ist der unglaublich ekelhafte geschmack, wenn man nach der einnahme brechen muss... ist mir einmal passiert, seitdem kann ich da nicht mehr dran. wo ich jetzt aber wieder daran denke (danke für diesen thread) werd ichs glaub trotzdem nochmal versuchen.

 

[Benutzer116134]

Hey Dreizehn ,

also vorab: Keine Ahnung, ob deine Gefühl bei PMS "vom Himmel" kommen oder in dir verwurzelt sind. Hormone können ja bekanntermaßen so Einiges ausrichten.

Aber ich weigere mich zu glauben, dass eine intelligente und selbstreflektierte Frau wie du (und nach dem, was ich bisher persönlich und aus dem Forum von dir kenne, bist du das) diesen Hormonen nicht Herr werden könnte. Denn eigentlich zeigst du ja, dass du das kannst – auf der Arbeit bist du schließlich auch kein wandelndes Nervenbündel. Wenn der Druck bzw. die Konsequenzen von außen also dementsprechend sind, ist auch dein Wille groß genug, deine Emotionen unter Kontrolle zu behalten.

Das ist aber natürlich anstrengend und ich kann verstehen, dass bei deinem Freund dieser Wille nicht gegeben ist, weil du bei ihm eben zuhause bist und dich dort entspannen möchtest. Aber grundsätzlich ist es ja möglich, dass du dich auch zwischen ZT 25 und 27 beherrschen kannst. Daher glaube ich, dass du vielleicht nur für dich / für euch die richtige Routine finden musst, um schlimmere Streits zu vermeiden.

Was das ist, puh, das musst du letztendlich wohl selbst rausfinden. Vielleicht kann man sich da ja auch Mechanismen der Wutkontrolle u.Ä. bedienen, aber da kenne ich mich nicht so aus.

Was mir spontan einfällt, vielleicht ist da etwas für dich dabei:

• nach der Arbeit an PMS-Tagen erst einmal einen Spaziergang machen oder zum Sport gehen, um runterzukommen bzw. dich auszupowern und nicht direkt die angestauten Emotionen an deinem Freund auszulassen
• die Regel einführen, dass ihr an diesen 2-3 Tagen generell keine Grundsatzdiskussionen führt: Wenn es tatsächlich ein gravierendes Beziehungsproblem gibt, kann man das ja auch danach noch besprechen
• Yoga / Meditation ausprobieren und lernen herauszufinden, was dich wirklich bedrückt
• irgendeine Art von Erinnerung/Trigger finden, die dich aus dem Emotionschaos holt und durch die du bewusst merkst, dass gerade wieder PMS Zeit ist: Vielleicht ein Handywecker, eine Notiz am Spiegel...
• Wenn du eine Erinnerung gefunden hast, eine Methode überlegen, wie du dich aus der Situation herausnehmen kannst. Vielleicht hilft es dir, die Situation von oben zu betrachten? Oder es gibt irgendeine Handlung, die du dann immer durchführen kannst, wie z.B. eben Spazierengehen, eine Yoga-Übung machen? Das müsste man natürlich ein paar Mal wiederholen, damit sich das verinnerlicht.
• überlegen, ob es bestimmte Themen gibt, bei denen du zu dieser Zeit einfach rot siehst und die dein Freund besser erst in ein paar Tagen ansprechen sollte und wenn es diese gibt, überlegen, wie man das in der Situation kommunizieren kann (ich stelle mir die ganze Zeit vor, wie du ihm eine rote Karte zeigst, aber das wäre vielleicht etwas albern )

Mehr fällt mir gerade auch nicht ein. Aber da müsste sich ja was machen lassen.

 

[Benutzer20579 (40)]

V Velvet und 1909Borussia : Also bei mir ist es definitiv auch seit der Schwangerschaft schlimmer. Ich nehme ja keine Pille mehr und überlege schon, ob ich es mal wieder wagen soll.

Samstag morgen hatte ich so einen moralischen, ich brauche total viel Zuwendung und nette Worte, mache mir Sorgen, bin total emotional - es ist mega ätzend. Das Schlimme ist, dass ich es so krass merke, dass es rein hormonell ist und mich dass dann auch nochmal zusätzlich ärgert. Ich fordere dann von meinem Mann einfach nur Streicheleinheite und "extra lieb sein" ein, weil ich sonst entweder zornig werde oder in Tränen ausbreche. Geile Kombi.

Heute ist die Menstruation nun auch in voller Fahrt da - netterweise nach dem Sommercamp und mir gehts richtig elend. Gestern ging es schon los auf der Autofahrt zurück - richtig starke Blutung, Übelkeit, Schwindel, Kreislauf. Das ist alles neu. Meine Meluna ist im Moment nicht mehr tragbar, läuft dauernd über. Auch heute ist mir schlecht und schwindelig, dazu ziept der Unterleib und ich blute wie abgeschlachtet.

 

[Benutzer20579 (40)]

Ach, mein alter Thread...

Seit der Schwangerschaft macht mir PMS ja mal wieder gar keinen Spaß mehr. Zwar sind die Blutungen mittlerweile fast schmerzfrei, wenn sie dann endlich da sind - fühlt sich teilweise sehr ungewohnt an und man fragt sich, ob nun alles total ausgeleiert ist, dass es nicht mehr krampft.

Aber die Woche vor der Blutung ist nun echt heftig. Gewichtstechnisch - weil es ja auch diskutiert wurde - habe ich immer noch 5 Schwangerschaftskilos drauf, war vorher so bei 59 Kilo. Im Moment ist es so, dass ich den ganzen Monat auf untere 64 Kilo komme, dann glaube, dass ich diesen Monat die 63 schaffe - und dann kommt PMS und ich gehe hoch auf 66. Dann strample ich mich davon wieder runter und dann geht der Mist von vorne los.

Ansonsten ist es im Moment echt wie Frühschwangerschaft - mir ist schwindlig, schlecht, ich habe Kreislaufbeschwerden - also echt Respekt davor, mit Baby Treppen zu steigen, Wäschekörbe in den Keller zu tragen usw. Dazu bin ich wirklich bleiern (!) müde, könnte täglich vormittags nochmal schlafen, ich bin so müde, dass ich schwere Gliedmaßen habe. Lange Spaziergänge helfen, aber es ist trotzdem heftig.

Ich bin mir ziemlich sicher, dass eine bessere Ernährung mir helfen würde, aber wenn ich PMS habe, torkle ich doch wieder zum Süßigkeitenschrank und trinke zuviel Kaffee gegen die Müdigkeit. Echt blöd.

 

[Benutzer164330]

Ist so ein Henne Ei Problem, wenns mir nicht so doll geht, esse ich gerne Zucker, Weißmehl und Fett, weiß aber, dass das eigentlich nicht doll ist fürs Wohlbefinden. Hmpf.

Ja, das ist der Klassiker. Geht mir auch oft so, einen Tipp dagegen habe ich aber nicht, außer irgendwo genug Kraft zu sammeln um sich selbst in den Arsch zu treten.
Mir hilft Ernährung schon deutlich. Milchprodukte und anderes tierisches esse ich eh nicht mehr (das hat auch ordentlich geholfen, ist für mich aber eine ethische Entscheidung und keine für die Gesundheit), aber wenn ich vermehrt Gemüse und Hülsenfrüchte esse statt TK Pizza und Nutellatoast geht es sowohl meinem allgemeinen Wohlbefinden als auch den PMS Symptomen viel besser. Wenn ich Lust drauf habe esse ich trotzdem ab und zu Süßes, ich bemerke keinen signifikanten Unterschied zwischen zwei drei mal die Woche und gar nicht.

Wenn's mit Rückenschmerzen gar nicht mehr geht und ich raus muss trage ich übrigens gerne die Gurte von Therma Care. Teuer (ich glaube 5€ das Stück), aber alleine das angenehm warme Gefühl hilft mir schon total, dass ich nicht noch mehr verkrampfe.

 

[Benutzer172636]

Hallöchen, meine Frauenärztin hatte neulich die Idee es mit Homöopathie zu versuchen. Sie würde dann ein 2 Stündiges Vorgespräch mit mir führen um zu schauen was mir helfen könnte.
Ich halte von Homöopathie nicht so viel aufgrund von Erfahrungen im Freundeskreis und was man so liest.
Wie sind eure Meinungen dazu? Ich bin da skeptisch, habe aber selbst noch keine Erfahrungen gemacht.

Bei homöopathischen Behandlungen geht die Wirkung häufig nicht von der Behandlung selbst, sondern primär durch den Placeboeffekt (der durchaus wirksam ist!) und von der Aufmerksamkeit durch die behandelnde Person aus. Man wird gehört, gesehen und verstanden und das tut gut.
Aber nein, es ist eher unwahrscheinlich, dass Homöopathie auf Dauer deine Beschwerden verbessert, wenn sie organische Ursachen haben und nicht psychosomatisch sind.

 

[Benutzer186405 (53)]

Interessant, dabei nehme ich echt wenig. Und ich habe schon oft im Leben Medikamente genommen und es hat nie was beeinflusst - Kiefer-OP mit Vollnarkose und der Zyklus lief, 28 Tage. Ich glaube, es ist echt das Alter.

Ich glaube (vermute, denke, halte es für möglich), dass die Medikamente, die auf die Psyche einwirken sollen, diesbezüglich besonders prädestiniert sind (deshalb habe ich bei dem Venla speziell danach gesucht). Ich habe vor einiger Zeit ein nicht völlig unverwandtes Präparat abgesetzt. Eine der Nebenwirkungen war ein völlig konfuser Zyklus. Ein solcher hatte bisher in meinem Leben nur drei Gründe: Schwangerschaft, Corona Infektion und dann dieses Medikament. Den Rest meiner Zeit mit Zyklus: immer zum gleichen Rhythmus grüßte das Murmeltier.

 

[Benutzer39498 (37)]

Ich kam dank ugga auf das Thema PMDS und finde mich da zu 100% wieder. Seit einigen Zyklen geht es mir in der lutealen Phase nicht nur schlecht, sondern ich stehe Monat für Monat kurz davor meine Familie zu verlassen, finde Alles einfach nur beschissen (siehe mein Beitrag neulich im Pärchenplauderthread) und fühle mich wertlos, nutzlos, hilflos. Und dann bekomme ich meine Periode und einen Tag später frage ich mich, was zum Teufel mein Problem ist, die schlechte Laune ist einfach weg und bleibt auch weg - irgendwann traue ich mich dann auch wieder, nach außen fröhlich zu sein - und kurz nach dem Eisprung geht es dann wieder von Vorne los.

Bis vor der letzten Schwangerschaft haben bei mir Nahrungsergänzungsmittel (bzw. der PMS-Stack nach Stacy Sims) völlig ausgereicht um die "üblichen" PMS-Symptome abzumildern, jetzt ist das wohl nicht mehr so.

Dienstag war ich dann bei einer Gynäkologin, das war leider nicht so hilfreich wie erhofft. Klar, PMS könne man behandeln - mit der Pille oder gegebenenfalls HRT. Ich bin leider jemand der es Ärzten gerne recht macht, finde es schwer genug, überhaupt zuzugeben das ich ein Problem habe und nach Hilfe zu suchen, entsprechend habe ich brav "Ja" gesagt als sie gefragt hat ob ich die Pille damals gut vertragen habe. Immerhin habe ich dann noch nachgesetzt das ich halt null Libido hatte und ob das noch unter "gut vertragen" fällt ... sie findet, ja 🙈
Sie hat mir Blut abgenommen für einen Hormonstatus, in zehn Tagen muss ich dafür noch mal hin, und schon mal den Aufklärungsbogen für die Pille mitgegeben.
Aber ich habe schon vor über 10 Jahren entschieden das ich nicht mehr hormonell verhüten will, ich mag meinen natürlichen Zyklus eigentlich sehr gerne, ich genieße die unbändige Lust rund um den Eisprung, die Leistungsfähigkeit,...

Heute war ich dann mit Studien und Informationen bewaffnet bei meiner Hausarztpraxis und das lief viel, viel besser als erwartet. Ich habe nur gesagt, das ich glaube eine schwere Form von PMS zu haben und gerne in der zweiten Zyklushälfte SSRI ausprobieren möchte. Die Ärztin fand das auf Anhieb sinnvoll, kannte es, hat direkt rausgesucht welche SSRI am Meisten empfohlen werden für die Indikation, mir gesagt das ich selber entscheiden kann ob ich sie durchgehend nehme oder nur in der lutealen Phase, und schon mal eine 100er Packung als Rezept hinterlegt die ich mir holen kann wenn der Test mit 20 Stück gut läuft. Hat mich darin bestärkt keine Hormone zu nehmen.
Ich war total erleichtert, das ich überhaupt nicht drum kämpfen musste 🥹
Nun habe ich hier 50mg Sertralin und werde es wohl erst mal ab dem Eisprung probieren, es wäre ja schön, wenn das ausreicht.

Fühlt sich zwar irgendwie komisch an, jetzt offiziell als depressiv zu gelten (in Deutschland gilt wohl immer noch ICD-10 und PMDS ist keine Diagnose, für die SSRI zugelassen wären, also musste sie eine Depression hinterlegen) aber wenn mich die Tabletten davon abhalten irgendwann mal im Affekt meine Familie zu verlassen, ist es das mehr als wert.

 

[Benutzer39498 (37)]

Find ich echt ziemlich übel und ich hab den Verdacht dass meine gyn null Ahnung haben wird wenn ich damit ankomme.

Zur Not kenne ich eine gute Hausarztpraxis die von dir mit der S-Bahn erreichbar ist 🙈 😅

Ich weiß nicht, ob es was besser geeignetes gäbe.

Zugelassen sind für PMDS in den USA wohl Fluoxetin, Sertralin und Paroxetin.

Unschön aber auch beruhigend das es hier so Viele mit dem Problem gibt 🥹🙈

 

[Benutzer20579 (40)]

Ich war heute bei meiner Frauenärztin und es war echt gut. Sie hat mich erstmal alles in Ruhe erzählen lassen, gefragt, wann genau es startet, wie lange es geht. Hat dann sofort mehrere Lösungen je nach Studienlage und Wirksamkeit vorgestellt: Zwei pflanzliche Lösungen (Mönchspfeffer oder Nachtkerzenöl), eine Pille der neuen Generation mit natürlichem Östrogen, Drovelis, (Pille mit neuer Estrogenkomponente | PZ – Pharmazeutische Zeitung)
für die es auch Studien zu PMDS gibt, dann eben Antidepressiva, direkt mit dem Hinweis, es nur in der zweiten Hälfte zu nehmen oder halt immer, aber in der zweiten Hälfte das Doppelte.

War echt ein super Austausch, sie meinte dann auch 'Ja gut, der Vollständigkeit halber kann ich Ihnen noch sagen, dass es eben einige Tipps im Lifestyle gibt, Yoga, Sport, weniger Koffein und Alkohol, sowas halt, aber das reicht eben auch nicht immer alleine und das muss ich einem informierten Menschen ja nicht sagen." Ich habe ihr auch erzählt, dass ich es mit zwei impulsiven ADHSlern und einer vierjährigen im Haus einfach auch nicht gesund fürs Familienleben finde, wenn ich 10 Tage jeden Zyklus wahlweise jemanden schubsen oder auswandern möchte. dann noch ein bisschen über die familiäre Situation geredet und das tat echt gut, auch, weil sie sagte, dass das sicher stressig wäre. Auch sagte sie, dass dies nun eben die Lebensphase ist, in der Sorge um älter werdende Angehörige dazugehöre und dass das eben nicht einfach wäre. Mir ist das ja immer so wichtig, dass jemand das sieht und validiert und nicht abtut.

Sie kannte sich auch mit Studien aus, hatte Literaturtipps und nahm es einfach komplett ernst, ohne zu werten. Ich habe mich sehr gehört gefühlt, auch meine Bedenken gegen die Pille hat sie nicht abgetan. Außerdem sagte sie, dass es häufig sei, dass es bei Frauen, die in ihren 20ern Probleme mit PMS haben, ab den 30er/40ern ein PMDS draus wird und dass das recht oft so käme, ohne dass es jetzt schon die Wechseljahre wären.

Rausgegangen bin ich jetzt mit Citalopram und einem Telefontermin kurz vor Weihnachten und engmaschig danach, um zu schauen, ob das hilft. Venlafaxin ist ja so gesehen mein 'bekanntes Übel', aber hat eben auch Nebenwirkungen, sobald ich mehr nehme, deswegen würde ich für wechselnde Dosierungen lieber was anderes testen. Sie meinte, bei ihren Patientinnen würde das gut bei PMDS helfen.

So, nun werde ich mal sehen.

Hier übrigens noch ein guter Artiktel zu dem Thema: Gyne 02/2019 – PMS und PMDS – Behandlungsmöglichkeiten in der Frauenarztpraxis, wenn die psychischen Symptome im Vordergrund stehen - DGPFG

 

[Benutzer172492]

im Stehen einschlafen

Haha, so einen Moment hatte ich gestern um 20:30 am Esstisch 😆 Die Äuglein fielen zu und ich war fast weg.

 

[Benutzer15352]

ugga Eine Woche vor der Periode habe ich leider krasse Schlafstörungen und liege stundenlang wach 😩. Ist aber erst seit der Schwangerschaft so. Sobald die Periode losgeht, wird der Schlaf dann besser.

 

[Benutzer20579 (40)]

Also ich nehme das Escitalopram jetzt etwas mehr als eine Woche und ich finde es echt gut. Bislang spüre ich nämlich eigentlich keine großartigen Nebenwirkungen, außer anfangs Mundtrockenheit. Da hat das Venlafaxin letztes Jahr doch mehr reingehauen.

Jetzt bin ich mal gespannt auf die zweite Zyklushälfte und muss mir mal überlegen, ob ich es dann verdopple.

 

[Benutzer172492]

Dreizehn ich bin sehr gespannt, was du berichtest!

Ich nehme es derzeit nur in der zweiten Zyklushälfte, habe aber auch schon die dauerhafte Einnahme mit Verdoppeln in der zweiten Zyklushälfte erwogen.

 

[Benutzer20579 (40)]

Ich habe aktuell nur 5mg, wenn man diesem Link traut (Escitalopram bessert die Symptomatik deutlich), dann wären wohl langfristig sogar 20mg besser.

Ich muss mal schauen, aktuell bin ich ja auch erkältet und Müdigkeit und Übelkeit können auch daher kommen, da bin ich in ein bis zwei Wochen schlauer.

Ich frage mich halt nach wie vor, warum man in der zweiten Zyklushälfte es nimmt bzw. verdoppelt, wenn doch AD normalerweise 2 Wochen brauchen, bis sie wirken. Wäre es dann nicht logischer, sie die erste Zyklushälfte zu nehmen, damit sie in der zweiten wirken können? Irgendwie komisch.

 

[Benutzer199726]

Ich kann mal positiv von Mönchspfeffer berichten. Gestern noch Depression und Geflenne des Todes, gepaart mit Gefresse und heute etwas besser. Man nimmt ja was man kriegen kann an Besserung.

 

[Benutzer172492]

wenn doch AD normalerweise 2 Wochen brauchen, bis sie wirken

Die Forschung zeigt ja, dass dies bei einer PMDS ja eben anders ist. In der Regel zeigt sich nach wenigen Tagen eine Verbesserung.
Ich weiß nicht, ob ich auf 20 mg gehen würde, das ist ja die Dosierung für eine klassische Depression und laut meiner Kenntnis von der Studienlage für PMDS nicht unbedingt notwendig, weil es eben keine Depression ist.

Edit: Ich habe jetzt in deinen Link reingeklickt. Die Studie ist von 2008, also recht alt.
Tendenziell würde ich sagen, höhere Wirkung sorgt auch für höhere Nebenwirkungen, insofern würde ich mir das genau überlegen.

 

[Benutzer172046]

Diesen Monat haut es richtig rein. Ich könnte konstant entweder heulen oder Wände einschlagen, Kleinigkeiten nerven mich so sehr und ich kann sie nicht loslassen, mein Körper macht ganz merkwürdige Sachen. Schon letzte Woche hatte ich das Gefühl, dass irgendetwas in mir arbeitet, jetzt weiß ich, was es war. Wozu nehme ich eigentlich die verdammte Pille und nehme all die Nebenwirkungen in Kauf?! Mönchspfeffer etc. soll man bei Pilleneinnahme ja nicht nehmen, ich müsste die Pille also absetzen und es dann mit den bekannten Mitteln probieren oder nochmal den Wechsel auf ein neueres Präparat in Kauf nehmen. Für beides habe ich momentan keinen Kopf. Eigentlich habe ich momentan sowieso keinen Kopf, nur Impulse. Und wenn ich mir so den Kalender anschaue, habe ich noch mindestens eine Woche meinen Spaß damit. Aber immerhin weiß ich jetzt wieder, womit ich es zu tun habe, und kann es einfach aussitzen. Was gäbe ich für ein kleines rotes Lämpchen irgendwo am Körper, das anspringt, sobald das PMDS losgeht, damit es nicht mehrere Tage braucht, bevor einem ein Licht aufgeht.

 

[Benutzer72433]

Was gäbe ich für ein kleines rotes Lämpchen irgendwo am Körper, das anspringt, sobald das PMDS losgeht, damit es nicht mehrere Tage braucht, bevor einem ein Licht aufgeht.

Sofern das halbwegs regelmäßig im erwartbaren Takt ist... ich finds leichter einzuordnen, seitdem die App Stardust jeden Morgen nen kleinen Kommentar abgibt. Bei „Hang a "Do Not Disturb" sign around your neck today.", „Human interaction may be unappealing at this moment.", „Wear sunglasses and practice your "Don't talk to me" facial expression" oder „You're infected by the demons of wrath and destruction PMS-ing " weiß ich dann schon so halbwegs Bescheid.

 

[Benutzer20579 (40)]

Also mein erster Zyklus mit dem Escitalopram ist echt nett. Ich habe mich zwar über doofes Verhalten der Familie geärgert, konnte mich aber abgrenzen, sachlich bleiben und bin nicht ausgerastet.
Ich habe jetzt von 5 auf 10mg erhöht und morgen ruft die Ärztin an, um zu fragen, wie es läuft.

Ich habe wieder ordentlich Mundtrockenheit, aber das wurde bei den 5mg schon nach wenigen Tagen weniger. Mit den 10mg ist es nun wieder da, aber ist okay. Übelkeit nach Einnahme hatte ich auch ein paar Tage, aber auch das hat sich gelegt.

Jetzt mal schauen, wie es weitergeht damit, ich finde es besser, als wieder die Pille zu nehmen und es hilft mir eben auch generell gegen die depressiven Symptome, die ich so habe. Wie eine Freundin mal schön sagte, bestimmte Themen sind noch da, aber sie halten mehr Abstand.

Interessanterweise hat meine Menstruation mich diesen Monat nun echt überrascht, weil körperlich wenig los war, aber es mental einfach nicht so reingehauen hat. Das ist schon echt gut so.

 

[Benutzer149155]

Ich habe diesen Monat auch ein SSRI probiert (Sertralin), aber es wieder abgesetzt, weil mir selbst nach der Anfangsdosis (25 mg) nach 5 Tagen Einnahme so massiv übel wurde, dass ich über der Schüssel hing (aber dann doch nicht kotzen musste/konnte). Das klappt bei mir nicht, leider.

 

[Benutzer20579 (40)]

sanguina Dann probiere doch ein anderes. Gibt ja genug Alternativen. Ich hatte anfangs auch Nebenwirkungen, gerade beim Venlafaxin, aber nach ca 1 Woche war alles gut und da war dann auch langsam die Wirkung spürbar.

 

[Benutzer217004 (29)]

So wooow ich hab SO keine Lust mehr!

Ich hab meine Periode immer getrackt, die letzten Monate aber vergessen bzw war es mir nicht so wichtig, zu wissen wies um meinen Zyklus steht. Ich spüre meinen Körper ganz gut, ich weiß, wann mein Eisprung stattfindet, ich weiß, wann meine Periode kommt..

Aber was ich nicht einschätzen kann ist meine mentale Gesundheit. Wenn mir wieder aufgefallen ist, dass meine Stimmung leichter kippt usw.. ein Blick in den Kalender und die Sache war klar.

Es hat eh lang gebraucht, bis ich einen Zusammenhang dazu gefunden und das akzeptiert hab, lang hats ausgereicht, einfach während dieser Phase bisschen ruhe zu geben aber im November und jetzt im Jänner war das ganz schlimm, mir gings die Tage richtig schlecht, erst gestern hab ich ein kleines bergauf gespürt und heute ist alles wieder in Ordnung und ich kann gar nicht verstehen, warum ich "so" war. Warum die Sachen die mich beschäftigt haben, so schlimm für mich waren.

Ich möchte mich da nun auch drum kümmern, möchte aber nicht, dass mir beim Frauenarzt hormonelle Verhütungsmittel aufgequatscht werden,.. daher schau ich noch, ob ich noch einen Zyklus versuchen möchte, das selbst zu bewältigen oder ob ich die Tage mal beim Hausarzt vorstellig werde.

Ich finds bisschen blöd, wenn ich gefühlt "nix hab" dann da hinzugehen, aber vermutlich wär ein Blutbild nicht das schlechteste, um da mal zu schauen ob man sich bisschen was mehr anschauen könnte/sollte und dann ja, nen Frauenarzt termin ausmachen zwecks kontrolle usw und da will ich das dann halt auch ansprechen.

Ich hab keine Lust mehr auf ein Stimmungstief in diesem Ausmaß... denn das hat tatsächlich erstmalig meinen Alltag gestört, so war ich halt einfach immer schlecht drauf, aber trotzdem hab ich so geschafft was ich schaffen wollte und musste. Jetzt war ca eine Woche wo ich mir nur selbst leid tat, viel gewartet hab, bis die Zeit vergeht und bis es spät genug ist um schlafen zu gehen und so.

Ja, wollte mal jammern aber heut wird ein guter tag!

 

[Benutzer39498 (37)]

Ich will immer was ausführliches schreiben aber komme nie dazu.
Nach zwei Zyklen Sertralin - ich bin soooo begeistert! Ich nehme nun in der ersten Zyklushälfte 50mg und in der zweiten 100mg und damit sind alle Symptome einfach w e g. Weg!
Die Nebenwirkungen haben hier fast den ganzen ersten Zyklus angehalten, u.a. auch blöde Kopfschmerzen, aber ich bin froh das es jetzt passt.

 

[Benutzer20579 (40)]

Hier ebenfalls- nix mehr. Zwei Zyklen Escitalopram, 10mg. Heute auf der Toilette überraschte mich der Beginn der Blutung und heute auf morgen auf der Waage ein Kilo mehr - sonst nix. Ich habe es ernsthaft nicht kommen sehen, dass schon Zyklusende ist - vorher wäre das undenkbar gewesen.

Komisch ist auch, dass es nicht nur das Mentale ist, auch die PMS-typischen Heißhungerattacken sind weniger stark ausgeprägt.

Ich finde es echt so hammergut gerade.