Zu viele Gedanken

[Benutzer196454 (24)]

Hey ich habe in letzter Zeit oft das Gefühl, dass ich alle Sachen komplett zerdenke und es mir selber, damit schwer mache im Hier und Jetzt zu sein.

Ich denke viel mehr über die Zukunft nach und wie es vllt. mal sein könnte, als die Gegenwart zu genießen. Ich habe auch irgendwie das Gefühl mein Kopf gibt keine Ruhe.

Habt ihr vielleicht Tipps wie ich meine Denkweise ändern kann und mich nicht immer zu sehr verkopfe ?

 

[Benutzer191142 (43)]

Schreibe deine Gedanken auf. Mit Fragen, beantworte diese für dich selbst. Schaue sie dir an und finde heraus, was es für dich bedeutet.
Und ggf. was du ändern kannst. Falls es nicht in deiner Hand liegt diese zu ändern, akzeptiere es.

Was noch helfen könnte: Setze dir Ziele.
Das kann alles mögliche sein. Was willst du erreichen?
Was willst du machen bzw. Was wolltest du schon immer Mal machen.
Du könntest auch aufschreiben, was du alles schon erreicht hast.

Bringe ein wenig Struktur in deine Gedanken und schaffe Platz für neue.

 

[Benutzer174959]

Hat sich was verändert?
Jetzt wo ich vor 3 Wochen meinen minijob gekündigt hab, spüre ich wie sich mein Herz Luft macht und seine Bedürfnisse mehr in den Fokus stellt… hab zwar nicht unbedingt mehr Zeit als vorher, aber dennoch ist eine Sparte die mich vorher geistig sehr ausgelastet hat weg und somit Platz für was anderes…
Ich „arbeite“ also gerade an meiner selbstliebe…
Sollte also das der Fall sein, dann füll diese Lücke mit Dingen die dich mental so beschäftigen/auslasten das der Platz im Kopf für diese Dinge nicht vorhanden ist…

Du könntest sogar den Tipp von A AK3 damit verbinden… geh nach draußen, die Sonne wird dir helfen, dann schreibe deine Gefühle/gedanken/wünsche/ziele nieder…

Außerdem können bei der serotoninsynthese Magnesium, Vitamin B3 und 6 sehr hilfreich sein (natürlich vorausgesetzt ein Mangel besteht)

 

[Benutzer175081 (39)]

J j4503 , wir sieht den deine Freizeitgestaltung aus? Es ist leider nun mal so wenn man den Geist und den Körper nicht beschäftigt, gibt man halt viel Raum zum nachdenken.
Manche finden auch ihre Bestimmung in sozialen Sachen auf ehrenamtlicher Basis.

 

[Benutzer196454 (24)]

J j4503 , wir sieht den deine Freizeitgestaltung aus? Es ist leider nun mal so wenn man den Geist und den Körper nicht beschäftigt, gibt man halt viel Raum zum nachdenken.
Manche finden auch ihre Bestimmung in sozialen Sachen auf ehrenamtlicher Basis.

Ich tue nicht so viel in meiner Freizeit ich weiß auch selber, dass das ein Problem ist aber es gibt keine Hobbys gerade denen ich gerne nachgehen würde und das meiste fühlt sich eher dann anstrengend für mich an. Ich habe aber angefangen ins Fitness zu gehen

 

[Benutzer136760]

Ich tue nicht so viel in meiner Freizeit ich weiß auch selber,

Deshalb denkst du zu viel nach?

das meiste fühlt sich eher dann anstrengend für mich an.

Wie kommt das?

 

[Benutzer191142 (43)]

es gibt keine Hobbys gerade denen ich gerne nachgehen würde

Was machst du denn gerne? Was bereitet dir Freude?

Das kann alles Mögliche sein. Und meist sind es die kleinen Dinge, die bereichernd sein können. Z.B. sich einmal die Woche in einen Park setzten und ein Buch lesen oder Menschen beobachten oder einfach die Augen für eine Weile zuzumachen.

 

[Benutzer59943 (43)]

Ich kenn solche Grübeltage auch und bei mir hilft da Ablenkung.
Beschäftige dich so viel wie möglich.

 

[Benutzer175081 (39)]

Ich tue nicht so viel in meiner Freizeit ich weiß auch selber, dass das ein Problem ist aber es gibt keine Hobbys gerade denen ich gerne nachgehen würde und das meiste fühlt sich eher dann anstrengend für mich an. Ich habe aber angefangen ins Fitness zu gehen.

Das ist ja schonmal ein Anfang. Vielleicht gefällt es dir ja. Nicht jeder Tag ist gut. Es gibt auch Tage wo man sich überwinden muss. Was hilft sind feste Tage und feste Zeiten.
Bei den Hobbys musst du dich einfach durch probieren. Nicht direkt schon sagen das gefällt mir nicht.