Ich habe heute Sport gemacht. Teil X

[Benutzer176227 (40)]

Und schon geht es in die 10te Runde.
Wie habt ihr euch heute sportlich betätigt?
Auf geht's!

 

[Benutzer200615 (45)]

Mit Freundin insgesamt 30 min gejoggt.
Mit Stirnlampe und Rucksack zum Bäcker, um Brötchen für die ganze Urlaubsbande zu holen. Zwei Bekloppte - ein Gedanke

 

[Benutzer140332 (36)]

Zum wach werden und fürs Wohlbefinden:
30min Yoga
15min Pilates

 

[Benutzer176227 (40)]

6k vor dem Mittagessen.

 

[Benutzer206625 (42)]

Rennradausfahrt 78km

 

[Benutzer168249 (25)]

Oberkörper mit verschiedenen Übungen auf See Terrasse trainiert.

 

[Benutzer140332 (36)]

1h Fahrrad mit Kind
3x5 Klimmzüge (nach 4 Wochen möchte ich die ohne Band schaffen)
4km Laufen mit 6:20 pace

 

[Benutzer180385 (51)]

12km wandern

 

[Benutzer174060]

Heute 20 min mit 140 Watt zum aufwärmen auf der Rolle.
30 minuten Kraft-Stabi mit netten Plank Varianten und burbees... 8 Übungen 3 sätze mit je 10 wiederholungen.
10 min streching
4km spazieren gehen und Vitamin D tanken

 

[Benutzer173280 (37)]

25 Minuten Yoga zuhause. 🙏🏻

 

[Benutzer190951 (53)]

10 km im Mikronieselregen gejoggt

 

[Benutzer82466 (46)]

80 min Pilates-Yoga-Workout
20 min Yoga Stretch
Plus 3h Tanzen 💃🕺

 

[Benutzer173280 (37)]

Achtung. Es gibt diesen Thread Doppelt.

Off-Topic:

Suchergebnisse für Anfrage: Sport gemacht

 

[Benutzer191674 (24)]

Gestern 1,5h Schwimmen

 

[Benutzer200615 (45)]

35 min joggen mit Freundin um den See
10 min Stretching
jetzt zur Entspannung in den Whirlpool

 

[Benutzer174060]

6km spaziergang zum Brötchen holen.
10 Minuten auf der Rolle zum aufwärmen mit 3x30sek300watt
3 Sätze Stabi mit viel Aua für die Muskeln.
12 min streching.
Jetzt könnte ich jemand gebrauchen der mich massiert....

 

[Benutzer174060]

10km schnelles spazieren

30km Sonne auf dem Bike tanken Schnitt war mit 28,2km/h bei 250hm ok fürn Anfang, puls war top. Von der Erkältung wsr nix mehr zu merken. Das linke Bein ist aber immer noch schwach.

30min dehnen

 

[Benutzer174060]

Gestern 20min Rolle mit 7x 30/30 >250/120 Watt zum warmup
35 min stabi mit fokus auf Balace
20min Krankengymnastik mit Gewichten und abgschließendem einrenken von 2 Rippen. Hoffendlich kann ich bald wieder Schmerzfrei atmen.

 

[Benutzer174060]

Off-Topic:
Meine klitzekleine Hoffnung das ich bei meinem geliebten Indeland Triathlon starten kann ist gestern gestorben als ich erfahren habe das ich an den beiden darauf folgenden Tagen meine Praktische Gesellenprüfung habe

 

[Benutzer140332 (36)]

Mit OHP habe ich leider noch Schwierigkeiten. Ich habe irgendwie eine Asymmetrie im Schulterbereich, weshalb meine linke Seite deutlich schwächer ist.

Off-Topic:
Dysbalance. Nur so viel Gewicht nehmen, wie es die schwache Seite schafft. Ansonsten verstärkst du das Ganze. Vielleicht auch beobachten, ob du den Trapezius auf der rechten Seite als Ausgleich für links deutlich mehr beanspruchst - auch bei anderen Übungen.

 

[Benutzer174060]

Heute wsr mir alles scheiß egal. Auch wenn ich hätte lernen müssen.
ich glaube es war das 4. Mal das ich heute auf d3m rad gesess3n habe dieses jahr.

Gestern 20km zum muttertagsfrühstück mit dem rennrad und nachmittags 20km gravel mit der familie.
Heute 63km den speedway gerennradelt

 

[Benutzer174060]

Ich vermiss da laufen so sehr. Ich kann seid dem 23.01. nicht mehr laufen.
Alle Triathlons sind abgesagt das geht so auf die Phsyche, ich vermisse es meine Laufschuhe anzuziehen, wenn mein Puls bei intervallen in die höhe schnellt. Und ich mich einfach nur herrlich fühle.

 

[Benutzer174060]

Eben 25km Rennrad gefahren (ich weiß, es ist nicht viel, aber ich hatte keine Zeit und die nächsten Tage soll’s nur regnen 😭)

Off-Topic:
mein größtes problem....wenn auch nur ein miniales zeitfenster ist...REGEN. Ich fang ja schon an zu jubeln wenn ich mehr als 30km schaffe aber mehr als 1 1/2 stunden inkl. Duschen ist bei mir aktuell nicht machbar

 

[Benutzer174060]

15 minuten Vortrag über den Aufbau des rückena und welch fantastische Wunderwerk unswr körper ist.
Anschließend 1h Coretraining geleitet.
Meine sportnote konnte ich dadurch behalten obwohl ich dieses schuljahr bedingt durch meine Verletzung in der Schule keinen Sport machen konnte.

 

[Benutzer176227 (40)]

Da hier doch einige "Dauerläufer"unterwegs sind frage ich mal hier i die Runde.
Was macht ihr bezüglich des schwitzens an der Stirn und im Gesicht, gerade jetzt und auf langen Läufen.
Habt ihr ein Tuch dabei oder trägt ihr Stirnbänder?
Ich habe mich, nach langem zögern, jetzt doch getraut und mich für einen Halbmarathon angemeldet. Bei so langen Läufen schwitze ich sehr stark ua. an der Stirn, Kopfhaut und Gesicht. Bisher, da ich für mich alleine gelaufen bin, hatte ich immer zwei Microfasertücher dabei zum regelmäßigen abwischen.
Ich bin mir allerdings nicht sicher ob das ungut ankommt wenn auf so einer Veranstaltung jemand mit so Tüchern herumwischt.
Hat sich bei euch was etabliert was gut funktioniert hat?
Danke für eure Hilfe im voraus.

 

[Benutzer140332 (36)]

1 GK
30min Stairmaster

 

[Benutzer198727 (27)]

30min Stairmaster

Die Admins sollten mal 🍑 mit in die Liste der Symbole aufnehmen, mit denen man hier reagieren kann

 

[Benutzer186118 (34)]

45min Krafttraining (Zirkel)
10min Muskellängentraining
30min Cardio (Rudern+Ellipsentrainer)
2x 15min Sauna
8564 Schritte

 

[Benutzer82466 (46)]

Splits Challenge Day 13:
30 min Yoga
25 min Yin Yoga

35 min Full Body Workout

 

[Benutzer127907 (37)]

7km "vorlauf" und dann wandern

 

[Benutzer200615 (45)]

40 min joggen in der Dämmerung, heute war ich verdammt früh dran

 

[Benutzer173280 (37)]

20 Minuten Yoga

 

[Benutzer176227 (40)]

6k lauf morgens

 

[Benutzer82466 (46)]

+55 min Yin Yoga Deep Stretch und
30 min Crosstrainer

 

[Benutzer85989]

45 Minuten Rennrad auf der Rolle in Zone 3

 

[Benutzer196681 (56)]

85 km mit dem Rennrad und mal wieder ein paar Höhenmeter

F FräuleinPalm warum gehst Du um die Jahreszeit auf die Rolle oder regnet(e) es bei dir den ganzen Tag?
Rolle ist für mich der absolute Notnagel im Winter bevor mir die Decke auf denk Kopf fällt.

 

[Benutzer205771 (27)]

Im Gym, erst aufwärmen mit dem Treppensteigen Gerät und nachher Krafttraining für Beine und Po.

 

[Benutzer172046]

60 Minuten BBP
10 Minuten Intervalle auf dem Laufband
30 Minuten Spaziergang

 

[Benutzer180385 (51)]

11km nordic walking um den see

 

[Benutzer195152 (62)]

Bergwanderung. 1200 Höhenmeter auf die Vertainspitze rauf und anschließend wieder runter.