Ich habe heute Sport gemacht. Teil X

[Benutzer176227]

Und schon geht es in die 10te Runde.
Wie habt ihr euch heute sportlich betätigt?
Auf geht's!

 

[Benutzer200615 (46)]

Mit Freundin insgesamt 30 min gejoggt.
Mit Stirnlampe und Rucksack zum Bäcker, um Brötchen für die ganze Urlaubsbande zu holen. Zwei Bekloppte - ein Gedanke

 

[Benutzer140332 (36)]

Zum wach werden und fürs Wohlbefinden:
30min Yoga
15min Pilates

 

[Benutzer176227]

6k vor dem Mittagessen.

 

[Benutzer206625 (42)]

Rennradausfahrt 78km

 

[Benutzer168249 (26)]

Oberkörper mit verschiedenen Übungen auf See Terrasse trainiert.

 

[Benutzer140332 (36)]

1h Fahrrad mit Kind
3x5 Klimmzüge (nach 4 Wochen möchte ich die ohne Band schaffen)
4km Laufen mit 6:20 pace

 

[Benutzer180385 (51)]

12km wandern

 

[Benutzer174060]

Heute 20 min mit 140 Watt zum aufwärmen auf der Rolle.
30 minuten Kraft-Stabi mit netten Plank Varianten und burbees... 8 Übungen 3 sätze mit je 10 wiederholungen.
10 min streching
4km spazieren gehen und Vitamin D tanken

 

[Benutzer173280 (37)]

25 Minuten Yoga zuhause. 🙏🏻

 

[Benutzer190951 (53)]

10 km im Mikronieselregen gejoggt

 

[Benutzer82466 (46)]

80 min Pilates-Yoga-Workout
20 min Yoga Stretch
Plus 3h Tanzen 💃🕺

 

[Benutzer173280 (37)]

Achtung. Es gibt diesen Thread Doppelt.

Off-Topic:

Suchergebnisse für Anfrage: Sport gemacht

 

[Benutzer191674 (25)]

Gestern 1,5h Schwimmen

 

[Benutzer200615 (46)]

35 min joggen mit Freundin um den See
10 min Stretching
jetzt zur Entspannung in den Whirlpool

 

[Benutzer174060]

6km spaziergang zum Brötchen holen.
10 Minuten auf der Rolle zum aufwärmen mit 3x30sek300watt
3 Sätze Stabi mit viel Aua für die Muskeln.
12 min streching.
Jetzt könnte ich jemand gebrauchen der mich massiert....

 

[Benutzer174060]

10km schnelles spazieren

30km Sonne auf dem Bike tanken Schnitt war mit 28,2km/h bei 250hm ok fürn Anfang, puls war top. Von der Erkältung wsr nix mehr zu merken. Das linke Bein ist aber immer noch schwach.

30min dehnen

 

[Benutzer174060]

Gestern 20min Rolle mit 7x 30/30 >250/120 Watt zum warmup
35 min stabi mit fokus auf Balace
20min Krankengymnastik mit Gewichten und abgschließendem einrenken von 2 Rippen. Hoffendlich kann ich bald wieder Schmerzfrei atmen.

 

[Benutzer174060]

Off-Topic:
Meine klitzekleine Hoffnung das ich bei meinem geliebten Indeland Triathlon starten kann ist gestern gestorben als ich erfahren habe das ich an den beiden darauf folgenden Tagen meine Praktische Gesellenprüfung habe

 

[Benutzer174060]

Heute wsr mir alles scheiß egal. Auch wenn ich hätte lernen müssen.
ich glaube es war das 4. Mal das ich heute auf d3m rad gesess3n habe dieses jahr.

Gestern 20km zum muttertagsfrühstück mit dem rennrad und nachmittags 20km gravel mit der familie.
Heute 63km den speedway gerennradelt

 

[Benutzer174060]

Ich vermiss da laufen so sehr. Ich kann seid dem 23.01. nicht mehr laufen.
Alle Triathlons sind abgesagt das geht so auf die Phsyche, ich vermisse es meine Laufschuhe anzuziehen, wenn mein Puls bei intervallen in die höhe schnellt. Und ich mich einfach nur herrlich fühle.

 

[Benutzer174060]

Eben 25km Rennrad gefahren (ich weiß, es ist nicht viel, aber ich hatte keine Zeit und die nächsten Tage soll’s nur regnen 😭)

Off-Topic:
mein größtes problem....wenn auch nur ein miniales zeitfenster ist...REGEN. Ich fang ja schon an zu jubeln wenn ich mehr als 30km schaffe aber mehr als 1 1/2 stunden inkl. Duschen ist bei mir aktuell nicht machbar

 

[Benutzer174060]

15 minuten Vortrag über den Aufbau des rückena und welch fantastische Wunderwerk unswr körper ist.
Anschließend 1h Coretraining geleitet.
Meine sportnote konnte ich dadurch behalten obwohl ich dieses schuljahr bedingt durch meine Verletzung in der Schule keinen Sport machen konnte.

 

[Benutzer176227]

Da hier doch einige "Dauerläufer"unterwegs sind frage ich mal hier i die Runde.
Was macht ihr bezüglich des schwitzens an der Stirn und im Gesicht, gerade jetzt und auf langen Läufen.
Habt ihr ein Tuch dabei oder trägt ihr Stirnbänder?
Ich habe mich, nach langem zögern, jetzt doch getraut und mich für einen Halbmarathon angemeldet. Bei so langen Läufen schwitze ich sehr stark ua. an der Stirn, Kopfhaut und Gesicht. Bisher, da ich für mich alleine gelaufen bin, hatte ich immer zwei Microfasertücher dabei zum regelmäßigen abwischen.
Ich bin mir allerdings nicht sicher ob das ungut ankommt wenn auf so einer Veranstaltung jemand mit so Tüchern herumwischt.
Hat sich bei euch was etabliert was gut funktioniert hat?
Danke für eure Hilfe im voraus.

 

[Benutzer176227]

Solche Aussagen sollte man immer für und mit sich selber abstimmen. Ich persönlich mache, solange ich mich annehmbar fühle, weiter. Aber merke ich das ich kraftmäßig angeschlagen bin oder überdurchschnittlich schnell schwitze etc. mach ich Pause bis ich mich wieder fit fühle. Vllt. ein oder zwei Tage länger.

 

[Benutzer82466 (46)]

Was davon bereitete dir am meisten Vergnügen ?

Off-Topic:

Es hat alles seinen eigenen Reiz. Aber tägliche Yoga ist für mich essenziell für die mentale Gesundheit. Darauf freue ich mich eigentlich jeden Tag am meisten

 

[Benutzer172267]

7.5km Laufen

 

[Benutzer200615 (46)]

Heute wieder 70 min meine kleinen Rabauken beim Kinder-Taekwondo bespaßt 😍
Danach 45 min persönliches Kampftraining.

 

[Benutzer195152 (62)]

Ein ruhiger Dauerlauf über 15 Kilometer. Eine wunderbare Lichtstimmung auf dem Weg nach Frankfurt hinein. Ich habe meine Freunde und meine Lieblingshündin besucht, die mich mit Hundeküßchen erfolgreich zu Tode geliebt hat

 

[Benutzer127907 (38)]

Vorsichtige 7km

 

[Benutzer172046]

15 Minuten Indoor Cycling zum Aufwärmen
60 Minuten Krafttraining
15 Minuten Physiogeräte & Dehnen
Gut 11.000 Schritte

 

[Benutzer185322]

30 Minuten Pilates
10 km auf dem Laufband
30 Minuten Beintraining

 

[Benutzer186118 (34)]

30min Radfahren
15min Cardio
30min Bauch Spezial (Kurs)
50min Krafttraining
2x 15min Sauna
7415 Schritte

 

[Benutzer176227]

9k lauf zur Arbeit

 

[Benutzer200615 (46)]

40 min joggen mit Pfützenparcours
10 min Stretching

 

[Benutzer183259 (53)]

Sonntag 12 km laufen
Gestern eine Stunde Indoorcycling

 

[Benutzer172046]

70 Minuten Cardio & Kraft-HIIT-Kurs inkl. 40 Minuten Tabata Mir fällt keine bessere Beschreibung ein und der offizielle Kursname ist ziemlich nichtssagend.

Heute mit einer anderen Trainerin, die das ganze schwieriger gestaltet und bei jeder Übung Hanteln inkludiert hat.
Danach 20 Minuten Physiogeräte & Dehnen, anschließend 20 Minuten Spaziergang zum Auslaufen

 

[Benutzer82466 (46)]

15 min Morning Yin Yoga
10 min Hulahoop
75 min Rad
20 min Yoga Abendroutine

 

[Benutzer195152 (62)]

39 Minuten Athletiktraining für Bauch und Rücken. Abends Intervalltraining im Verein. Einlaufen, Lauf ABC, Intervalle, Auslaufen. Elf Kilometer gesamt.

 

[Benutzer127907 (38)]

7km joggen